Записки scdewt...

Цель -  сбросить вес и набрать мышечную массу Как - пройдемся по шагам. Для начала опишем программу, потом изучим детали. Программа Понедельник Бег, разминка 5 минут Приседания со штангой на плечах (5 подходов по 10-15 повторов). Тяга верхнего блока за голову  (5 подходов по 10-15 повторов). Тяга штанги к пояснице в наклоне (3 подхода по 10-15 повторов). Жим лежа на горизонтальной скамье (5 подходов по 10-15 повторов). Среда Бег, разминка 5 минут Тяга штанги к подбородку стоя (5 подходов по 10-15 повторов). Подъем гантелей перед собой (5 подходов по 10-15 повторов). Гиперэкстензия (4 подходов по 10-15 повторов). Сгибание и разгибание кистей сидя (3 подхода по 10-15 повторов). Бег/скакалка/плавание 15-20 минут Пятница Бег, разминка 5 минут Приседания со штангой на плечах (5 подходов по 10-15 повторов). Тяга верхнего блока за голову  (5 подходов по 10-15 повторов). Жим лежа на горизонтальной скамье (5 подходов по 10-15 повторов). Отжимания на брусьях (3-4 п

Задался выбором электронного стабилизатора для полноценной DSLR камеры. Критерии простые: - максимальная работоспособность из коробки - бюджетность, не в ущерб качеству - возможность посадить полноценную DSLR камеру (то есть тяжелую 1-1.2кг) Много пришлось гуглить и читать, смотреть обзоры, итого получается так: zhiyun crane Очень классный стабилизатор. Из отличий от других: + больше расстояние до roll двигателя, значит влезет камера большее по габаритам + больше диапазон регулировок при настройке (да, да, его надо настраивать), чем у beholder ds1 + слипринги (unlim 360), они же контактные кольца. Это значит, что провода не проходят через моторы, закручиваясь при вращении, а используется специальный механизм. То есть можно бесконечно вращать его в разные стороны + джойстик аналоговый, плавный, а значит можно делать более плавные и разные по скорости перемещения фотоаппарата + ручка удобнее, так как тоньше и напоминает велосипедную + моторы с энкодерами, то есть датч