Записки scdewt...

Цель -  сбросить вес и набрать мышечную массу Как - пройдемся по шагам. Для начала опишем программу, потом изучим детали. Программа Понедельник Бег, разминка 5 минут Приседания со штангой на плечах (5 подходов по 10-15 повторов). Тяга верхнего блока за голову  (5 подходов по 10-15 повторов). Тяга штанги к пояснице в наклоне (3 подхода по 10-15 повторов). Жим лежа на горизонтальной скамье (5 подходов по 10-15 повторов). Среда Бег, разминка 5 минут Тяга штанги к подбородку стоя (5 подходов по 10-15 повторов). Подъем гантелей перед собой (5 подходов по 10-15 повторов). Гиперэкстензия (4 подходов по 10-15 повторов). Сгибание и разгибание кистей сидя (3 подхода по 10-15 повторов). Бег/скакалка/плавание 15-20 минут Пятница Бег, разминка 5 минут Приседания со штангой на плечах (5 подходов по 10-15 повторов). Тяга верхнего блока за голову  (5 подходов по 10-15 повторов). Жим лежа на горизонтальной скамье (5 подходов по 10-15 повторов). Отжимания на ...

Задался выбором электронного стабилизатора для полноценной DSLR камеры. Критерии простые: - максимальная работоспособность из коробки - бюджетность, не в ущерб качеству - возможность посадить полноценную DSLR камеру (то есть тяжелую 1-1.2кг) Много пришлось гуглить и читать, смотреть обзоры, итого получается так: zhiyun crane Очень классный стабилизатор. Из отличий от других: + больше расстояние до roll двигателя, значит влезет камера большее по габаритам + больше диапазон регулировок при настройке (да, да, его надо настраивать), чем у beholder ds1 + слипринги (unlim 360), они же контактные кольца. Это значит, что провода не проходят через моторы, закручиваясь при вращении, а используется специальный механизм. То есть можно бесконечно вращать его в разные стороны + джойстик аналоговый, плавный, а значит можно делать более плавные и разные по скорости перемещения фотоаппарата + ручка удобнее, так как тоньше и напоминает велосипедную + моторы с энкодерами, то есть датч...

Есть очень полезная утилита - nircmd (скачать можно тут - http://www.nirsoft.net/utils/nircmd.html ) Она позволяет много чем управлять. Но конкретно для выключения мониторов нужно выполнить в консоли Windows (Win+R) вот такую команду: С:\#путь до папки с файлом#\nircmd.exe cmdwait 1000 monitor off И мониторы через 1 секунду тухнут, оставляя компьютер рабочим. Очень полезно, когда быстро надо отключить мониторы.

Пришлось на днях помучиться с рессивером Pioneer vsx-527 и его подключением к сети. Изначально цепляется нормально, но потом бывает отваливается и более не виден в сети. Беглый осмотр показал, что даже роутер не видит данный ресивер. Отключение с пульта - не помогает. НО, помогло отключение из розетки (полностью обесточить) рессивера на 5 минут. Через 5 минут включаем обратно и вуаля - сеть видит и все работает нормально. В чем именно проблема - не совсем понятно, но ощущение, словно в рессивере что-то иногда зависает\сбивается связанное с сетью. На последок полезная ссылка для доступа к веб-интерфейсу рессивера Pioneer - http://xxx.xxx.xxx.xxx/1000/system_information.asp , где ххх.ххх.ххх.ххх - IP адрес вашего рессивера в сети.

В записках Windows 7 поддерживаются стандартные сочетания клавиш для работы с текстом:  Форматирование текста записок  1. Жирный: Ctrl + B  2. Наклонный: Ctrl + I  3. Подчеркнутый: Ctrl + U  4. Зачеркнутый: Ctrl + T  5. Список: Ctrl + Shift + L (если нажимать это сочетание клавиш несколько раз подряд, то будут предлагаться по очереди разные типы списков – маркированный, нумерованный и т.д.)  6. Увеличить размер шрифта: Ctrl + Shift+>  7. Уменьшить размер шрифта: Ctrl + Shift+<  8. Сделать все выделенные буквы заглавными: Ctrl + Shift + A  9. Выравнивание по правому краю: Ctrl + R  10. Выравнивание по центру: Ctrl + E  11. Выравнивание по левому краю: Ctrl + L  12. Нормальный межстрочный интервал: Ctrl + 1  13. Двойной межстрочный интервал: Ctrl + 2  14. Полуторный межстрочный интервал: Ctrl + 5  Взято отсюда -  http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=62&topic=17646

Схема такая: отправка писем  - на своем сервере postfix только на отправку писем из скриптов прием писем  - принимает все письма gmail (ну или yandex - суть та же, только настройки чуть другие) Основное разграничение происходит по DNS записям. DNS записи типа MX описывают тех кто будет принимать почту DNS записи типа TXT, начинающиеся с v=spf1, описывают тех кто может отсылать почту от Вашего имени. Потому по сути 1. надо MX натравить на google: ваш_домен MX ALT1.ASPMX.L.GOOGLE.COM. ваш_домен MX ALT2.ASPMX.L.GOOGLE.COM. ваш_домен MX ASPMX2.GOOGLEMAIL.COM. .... актуальный полный список искать в google Подробнее тут: http://habrahabr.ru/post/59417/ 2. Указать в TXT записи что слать почту может как google (ответы на входящие), так и Ваш сервер: ваш_домен TXT v=spf1 +mx +a:ваш_домен +include:gmail.com -all Подробнее тут: http://habrahabr.ru/post/136735/ 3. Далее ставим postfix aptitude install postfix 4. Настройки в php.ini редактируем п...

Иногда возникает необходимость наличия в памяти сервера большого массива данных для php, эдак массив под несколько гигабайт и  возникает вопрос - как это все ужать и оптимизировать, ибо несколько гигабайт драгоценной памяти сервера - не просто так с неба падают. Тут на помощь приходит judy-массив . Клиент для работы с ними есть и для php: https://github.com/orieg/php-judy Больше информации можно получить из обзорной статьи:  http://habrahabr.ru/company/badoo/blog/175085/ Или из документации: Кратко  http://judy.sourceforge.net/doc/10minutes.htm Подробно  http://judy.sourceforge.net/doc/shop_interm.pdf